(Spinning®, Flowin®)

(Aerobic®)

Bez sportu si nedokážu život představit.
Rodiče mě odmalička vedli ke sportu. Jezdila jsem na sjezdovkách a chodila na gymnastiku, jako starší pak do tanečního kroužku na balet. Aerobic jsem si zamilovala hned jak u nás po revoluci propukl. Od té doby se toho dost změnilo, ale aerobic fungoval před dvaceti lety a funguje stále.
Odhoďte veškeré zábrany a přijďte si zacvičit i Vy.
Těším se na setkání s Vámi.

Co Vás čeká na mých hodinách ?

Existuje mnoho druhů cvičení: Dance Aerobic, P-class, Bodystyling, Bodybuilding, Kickbox Aerobic….
Já se snažím všechny tyto cvičení využívat na svých hodinách a vhodným způsobem je kombinovat. Takže se můžete těšit na vyloženě silové hodiny P-classu, kdy se zaměříme především na problémové partie (hýždě, břicho, boky, stehna). Tvarovat tělo budeme buď vlastní vahou nebo za pomocí gumiček. Prvky Kickboxu nám pomůžou uvolnit negativní energii, vyplavit stres a posílíme jím kardiovaskulární systém. V sestavách se setkáte s tanečními prvky, které cvičení oživí.
Všechny typy cvičení, které budeme kombinovat, budou probíhat vždy v aerobní zóně, kdy za pomocí kyslíku budeme cíleně zpracovávat tukové zásoby těla.
Hodiny jsou zaměřené na redukci váhy, vytvarování těla a zvýšení fyzické kondice.
Protáhnutím na konci hodiny zlepšíme ohebnost a pružnost těla. Endorfiny, které společným cvičením vyplavíme budou pozitivně působit na psychiku, dodají energii a odstraní stres.
Celou hodinou nás vždy bude provázat skvělá hudba, která bude celé cvičení dokreslovat.
Jako velmi důležité považuji to, že i po dvaceti letech cvičení aerobicu se budete dobře cítit Vy sami a stejně tak se  budou dobře cítit i Vaše klouby a záda.

(Zumba Fitness®, Zumba Toning®)

Beto Peréz a jeho Zumba fitness…. kouzlu Zumby jsem naprosto propadla.
Pro svůj instruktorský certifikát jsem si „dojela“ k jediné školitelce pravé americké Zumby u nás k Daniele Česnekové a po nějaké době jsem si "doplnila rozhled" ještě o Zumba Toning (tanec se Zumba činkami), které školí úžasná lektorka Izabela Kin.
A jelikož jsem „skřítek neposeda“, tak jako instruktorka vedu ještě hodiny Master Jump (trampolínky), kde se spojily jednoduché poskoky na trampolíně s dynamickou a rytmickou hudbou.
No a jako bonbónek na závěr ještě předcvičuji Flowin, který je z úplně jiného šálku cvičení.

A jaký to má pro mě přínos dělat instruktorku???
To nejdůležitější jste pro mě Vy... lidičkové :-) Ráda se s Vámi chodím zapotit, pobavit se, zasmát se i zablbnout si a hlavně..., vždycky se na Vás těším!!!

 

(Flowin®)

Mám kladný vztah ke sportu, a ráda zkouším nové věci…
Díky tomu jsem se dostala k Flowinu, který předcvičuji jako instruktorka.
Je to pro mě nejlepší způsob posilování a zpevňování problémových partií. Vystačíte si každý/á s jednou podložkou,na které lze posilovat svaly všech častí Vašeho těla. Takže… pokud už Vás nebaví běhat po Fitku z jednoho stroje na druhý, ráda Vás uvidím a ukážu
Vám, že to jde i jinak.
Navíc je to skvělé odreagování od všech starostí!
Flowin je skvělým cvičením i pro začátečníky, proto se nikdo nemusí bát, že by přišel na hodinu a nestíhal by ostatní. Jakmile si osvojíte princip základních cviků a zaposloucháte se do doprovodné hudby lekce Vám uteče a budete mít skvělý pocit, že jste pro sebe něco udělali.

 

 

(Spinning®)

Jsem sice z celého instruktorského týmu nejmladší, ale to neznamená, že nejmírnější.
Věřím, že základem povedené hodiny je dobrá hudba, tak se snažím, seč mi síly stačí.
Jsem rocker, mám ráda českou tvorbu, ale klidně do Playlistu zařadím cokoliv, o co si řeknete… (jen s tím discem to když tak, prosím, nepřehánějte).

Spinning je mým velkým koníčkem a doufám, že je to na mém přístupu vidět, koneckonců přesvědčit se můžete sami…
Těším se na nové klienty a děkuji těm stávajícím, moc si vaší účasti cením.

 

(Master Jump® – trampolínky,)

 

Celý život se věnuji sportu a v trampolínách jsem objevila totální závislost. Tomuhle sportu jsem úplně propadla a nedokážu si to bez něj už představit. Hudba, dynamika, tempo, to všechno mě nabíjí novou energií a těším se na každou další hodinu, ať už předcvičování nebo jen cvičení. Cvičím strašně ráda a největší motivací jsou pro mě úsměvy na tvářích spokojených klientů.

Jinak mezi mé další aktivity patří Volejbal, Beach volejbal, kolo, plavání a vlastně téměř každá aktivita, u které se mohu hýbat.

Takže s chutí do dalších lekcí, ať můžeme shazovat přebytečná kilečka, zlepšovat svoji fyzičku a vyplavovat hormony štěstí. Už se na vás na všechny moc těším.

 

(Power Jóga®, Flowin®)

 

(BOSU Basic®, BOSU Strength®, BOSU Cardio®)

Nedávno jsem ukončila studium, kde samozřejmě nechyběla tělesná výchova. Byl to můj jediný přísun pohybu, ale za to byl vždy prožitý na plno, až to okolí nechápalo. Nikdy mi nechyběla soutěživost a snaha dosáhnout maxima v mých fyzických možnostech.
Když jsem nastoupila do zaměstnání, tak mne nenapadlo vyhledat sportovní aktivitu. Až po nějaké době mi pocení při sportu začalo chybět a v tu stejnou dobu mi bylo nabídnuto vyzkoušet eR club na Smržovce. Nadšení, zábava a radost ze cvičení na Smržovce mě nutilo chodil denně.
A jak jsem se dostala k BOSU?
Úplnou náhodou...
Právě Marťas mi neváhala o této cvičební metodě říct i to, že by si přála tento druh aktivity nabídnout klientům eR clubu.
Začala jsem tedy lekce Bosu navštěvovat a zkoušet, až jsem skončila na instruktorském kurzu BOSU, který z daleka nebyl poslední .
Stát před lidmi a dělat jim radost, že pro sebe mohou něco dělat, a že se nejdou jen zničit a zpotit se při cvičení, ale chodí se i pobavit, tak to se mi na instruktorování hodně líbí a i proto to dělám velmi ráda…
A kde by jste mne mohli ještě potkat?
Pokud zrovna nebudu na recepci v Jabloneckém eR clubu, tak na jakékoliv aktivitě, kterou eR club na Smržovce nebo v Jablonci nabízí (podporuji všechny aktivity :-)
Dále na kolečkových bruslích, na procházce v přírodě, v plaveckém bazéně, v sauně a nově i na Snowboardu .